月の最後はカラダの振り返りを。
〜ストレスだらけのカラダをすっきりリセット！
本来のしなやかな自分に〜
骨盤調整リセットセラピストの須山です。
四月も最終日。
須山は月の最後の日には、〝振り返り〝を行っています。
セラピストとしての振り返り
フリーランスとしての振り返り
はもちろんのこと、
自分自身のカラダの振り返り
も行います。
やり方は簡単。
①裸足で立つ
②肩幅に足を開く
③目を閉じる
④大きく息を吐いて力を抜く
⑤足の指、踵、ふくらはぎ、膝、太もも……
と下から順番に観察していく。
観察しながら、左右不均衡な箇所、力が入っているところは適宜揺らして極力均等になるようにしていく。
以上です。
とっても簡単なようでいて、
これが意外と難しいし、いろんな発見があって驚きます。
頭のてっぺんまで観察し終わったら
今月のカラダの振り返り終了！！！
ただ立っているだけですが、長いときは30分くらいかかることもあります。
終わった後は不思議と心が太く、深く、すーっと落ち着きます。
1ヶ月、自分のワガママに付き合ってくれたカラダに感謝して。
そしてまた明日から新しい1ヶ月、目標に向かって進めるように。
最近なんだか落ち着かない
いつも忙しい
慢性的に疲れている
妙にポジティブ過ぎる
勢いがあり過ぎる
そんな時は月末に限らず、
カラダの振り返り
オススメですよ^ ^
5月も実りある月になりますように！
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ストレスだらけの体をリセット！
本来のしなやかな自分へ
骨盤調整リセットセラピー
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