些細なことでグラグラしなくなる簡単リセット方法
〜ストレスだらけの体をリセット
本来のしなやかな自分へ〜
働く女性の体と心をリセットするボディメンテナンス 骨盤調整リセットセラピー
セラピストの須山です。
先日、電車内で立っていたら、ふと気付きました。
『あ、いつもより不安定だ！』
いつもならビクともしない程度の揺れにも反応し、
一生懸命踏ん張ろうとしていたのです。
これは、しっかりと地に足がつけられなくなっているということ。
道理でちょっと疲れたなぁ。と感じるわけだ！
早くリセットしなくては！
というわけで、
帰ってから早速セルフリセットです。
やり方は簡単。
1、裸足になる
2、片足ずつ、五本の足の指と腹だけで地面をトントン！と叩く。（写真が裸足だと思ってください）
五本の指全部が地面に着くように。
3、片足ずつ、今度はかかとで地面をトントン！と叩く。
4、両足を地面につけて、足の甲を拳で満遍なく叩く。（気持ち良い程度）
5、両くるぶしを拳で叩く。
以上です。
これで立ってみると不思議！
しっかり地に両足がつけられるようになるのです^ ^
普段意識が向いていないところに
刺激を与えてあげることで、しっかり意識がいくんですね。
足裏全体で地面を踏みしめて、大きく深呼吸すれば、気持ちもどっしり落ち着きます。
些細なことでイライラ、ザワザワしにくくもなりますよ。
●朝起きたら
●ちょっとイライラが溜まってきた時に
（靴のままでも出来ます）
●大事なプレゼンの前
●焦って失敗してしまった時
な時に、ちょこっとやってみてください♪
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